Las frutas y verduras son la base de una alimentación sana y exitosa.
Me encontré con 10 consejos para que disfrutes de las frutas y verduras, sin que te aburras:
- Agrega un plátano o alguna otra fruta como fresa o zarzamora a tu cereal y/o yogur de tu preferencia
- Incluye una ensalada pequeña diaria antes de tu plato fuerte en la comida
- Si deseas consumir las verduras cocidas, las puedes cocinar al vapor y combinarlas con carne, pollo o mariscos
- Prepara salsas de frutas frescas que le puedes agregar a tu postre favorito o si te gusta los alimentos agridulces, puedes mezclar el sabor dulce con salado
- Un snack saludable es consumir una manzana fresca, una naranja o jícama, pepino y zanahoria con mucho limón y poca sal, para evitar la retención de líquido.
- Prueba todas las frutas. Consume frutas y verduras con las que no estés familiarizado, para darle variedad no sólo a tu paladar, sino a tu cuerpo, con la finalidad de que tu metabolismo se acelere y pierdas la grasa de más
- Si eres amante de los sándwiches, le puedes agregar verdura como lechuga, espinaca, jitomate y un aderezo bajo en calorías
- Cuando tengas antojo de papitas, come un puño pequeño y agrega salsa
- Come postres, como manzanas horneadas o piña
- Experimenta. Come frutas y verduras que no te sean familiares
De esta forma, permitirás que tu sistema digestivo funcione mejor, perderás peso y tu piel se mantendrá desintoxicada y más joven.
