Muchas personas sienten el mismo desagrado por sus papadas sin embargo esto tiene solución. Aprendo cómo eliminar la papada.
Un doble mentón no siempre significa que uno tiene sobrepeso. La papada puede significar otras cosas mas que solo grasa en el cuello, también es síntoma de que que los músculos de la barbilla y el cuello no están plenamente desarrollados.
Cómo eliminar la papada:
Algunas formas comunes para eliminar el problema incluyen cambios en la dieta o cirugía estética. Sin embargo, personas que tienen una excelente dieta pueden sufrir de papada. Además, la cirugía estética no es para todos.
Por suerte, algunos ejercicios sencillos no sólo pueden fortalecer el cuello, la mandíbula y músculos del mentón, sino también eliminar esa terca papada.
Realizar estos ejercicios todos los días mantendrá tu barbilla más firme. Otros beneficios adicionales incluyen el aumento de la fuerza del cuello, la flexibilidad y la relajación. Recuerda que muchas personas que trabajan en una computadora todo el día y tienden a sentirse muy tensas alrededor de la zona del cuello y la mandíbula.
Estos ejercicios son fáciles y se pueden hacer todos los días, en cualquier momento, en cualquier lugar.
Aquí te los dejamos:
- Inclina la cabeza hacia atrás, mirando hacia el techo.
- Empuja la mandíbula inferior hacia adelante para sentir un estiramiento en la barbilla.
- Manten la mandíbula en esa posición contando del 1 al 10
- Relajar la mandíbula y regresa la cabeza a una posición neutral.
- Repite esto 10 veces.
Es muy simple y los beneficios serán notorios al poco tiempo. ¿Conoces otra rutina? No dejes de compartirla con nosotros.
