La llegada del invierno está a la vuelta de la esquina. Desafortunadamente esta estación del año no es la mejor amiga de los niños o de los adultos mayores.
Con la llegada del frío debemos comenzar a pensar cómo cuidarnos durante esta época, es por eso que Don Jubi te dice los cuidados del sistema respiratorio para que disfrutes de esta temporada.
¿Qué es el sistema respiratorio?
Comencemos desde el principio, pues estamos seguros que con información es la mejor manera de prevenir. ¿Sabes qué es el sistema respiratorio?
En palabras muy sencillas, y para no meternos en términos médicos, el sistema respiratorio es el que se encarga el proceso fisiológico de la respiración.
Todos los órganos y músculos que en conjunto están involucrados en ayudarnos a respirar se le conoce como sistema respiratorio o aparato respiratorio.
Enfermedades más comunes en invierno
Al estar expuesto a los constantes cambios de clima y sobre todo al frío que suele presentarse en invierno nuestro sistema respiratorio puede debilitarse y presentar algunas enfermedades propias de la estación como lo son:
- Gripe o Influenza
Producida por una infección vírica que es provocada por el virus de la influenza, con la cual, las vías respiratorias se ven afectadas. Además se contagia fácilmente.
- Bronquitis
Esta se desarrolla cuando los bronquios se inflaman debido a una infección que puede ser viral o bacteriana.
- Neumonía o pulmonía
En esta etapa la enfermedad ya es especialmente peligrosa pues se habla de la inflamación de un segmento del pulmón, que tiene como origen una infección. La principal complicación de la neumonía es la dificultad respiratoria.
¿Cómo prevenir las enfermedades en tiempo de frío?
- Alimentación
Aliméntate lo mejor posible con una dieta balanceada y que sea rica en antioxidantes para poder reforzar el sistema inmunológico.
Consume frutas que contengan vitamina C como los cítricos ejemplo; la naranja. O verduras como el brócoli, la espinaca, los tomates y el ajo.
- Hidratación
Mantén una adecuada hidratación. Aunque no sientas sed debes de hacerlo. También puedes implementar el uso de sueros.
- Ventilación
Ventila tu hogar y espacios constantemente. Abre tus ventanas durante la mañana y por ratos en la tarde.
- Ropa
Usa la ropa adecuada para invierno, evita la pérdida de calor corporal. Pero también no excedas de ropa en ambientes con calefacción. Cubre tu boca y nariz al salir a la calle
- Cambios bruscos de temperatura
No te expongas a cambios bruscos de temperatura. Si sales al aire libre o un lugar frío abrígate.
- Higiene
Lava frecuentemente tus manos con agua y jabón.
Si puedes, utiliza una solución de alcohol glicerinado
- Vacunas
Hay vacunas específicas para enfermedades estacionarias. Preguntale a tu médico cuáles son las que te recomienda para proteger su sistema respiratorio.
Remedios caseros para fortalecer el sistema respiratorio
Don Jubi te comparte 3 de sus remedios para fortalecer tu sistema respiratorio.
- Jarabe de ajo y miel
Este remedio es un antibiótico natural. Con esto tu organismo puede combatir infecciones, virus o bacterias. Además, al ser un diurético te ayuda a eliminar toxinas.
Solo necesitarás miel, ajo y limón.
- Zumo de mandarina y limón
La mezcla de mandarina, limón, jengibre y miel ayuda al sistema inmunológico a combatir enfermedades gracias a las vitaminas C, los minerales y flavonoides.
- Zumo mixto de fruta y verduras
Mezcla naranjo, ajo, cebolla y brócoli. Con ello obtendrás una gran cantidad de vitaminas y minerales que te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico.
¿Conoces más remedios? Compártelo con nosotros.
Tienes que estar listo para esta temporada y proteger tu cuerpo. Con sencillos tips y cuidados podrás estar prevenido para enfermedades. Por eso, mantente al pendiente de la información que Don Jubi tiene para ti.
