Para nosotros las personas mayores, es muy importante practicar ejercicio la natación es una gran opción para mantenerlos sanos y recuperar la agilidad. Estos son los beneficios de la natación para el adulto mayor.
¡Anímese a nadar! Puedes practicar natación en solitario o en compañía de amigos o de sus nietos. Puede disfrutarlo en una piscina cercana a su domicilio o durante un fin de semana en unos baños termales, ¿qué tal?
La natación es un deporte que tiene grandes beneficios y bajos riesgos. Además, se puede practicar en cualquier época del año, tu puedes elegir al a aire libre o instalaciones climatizadas.
Beneficios de la natación para el adulto mayor
Tomen nota amigos, les comparto los beneficios que tiene nadar para su salud.
- Tonifica la musculatura sin dañar las articulaciones, aumenta la flexibilidad
- Alivia dolores e inflamaciones y mejora la salud en tus huesos.
- Se recomienda en caso de lesiones de espalda y cervicales, antes de iniciar el ejercicio consulta a tu médico.
- Fortalece el corazón, regula la presión arterial, y por lo tanto, reduce el riesgo cardiaco.
Si lo que estás buscando es adelgazar, perderás grasa mientras aumenta tu masa muscular.
Si te aburre ir solo a practicar deporte, puedes apuntarse a un grupo de natación que hará la práctica de este deporte más divertida y conocerá a nuevos amigos.
