Para mantener un hígado en buenas condiciones es importante conocer qué lo daña. Aquí una lista de los productos que dañan tu hígado.
Productos que dañan tu hígado:
1.- Productos ricos en colesterol.
Tienen un alto riesgo de generar enfermedades hepáticas como las carnes rojas, camarones y la yema de huevo. Te recomendamos disminuir la ingesta de productos animales o cambiarla por vegetales, frutas y granos integrales.
2. Comida rápida.
Siguiendo en ese tenor de comida, las famosas comidas rápidas son una mezcla de sodio y calorías, por lo que su consumo excesivo genera acumulación de grasa en el hígado, lo que contribuye al daño hepático.
3. Azúcar.
La ingesta de refrescos, dulces, jarabe de maíz y postres son un factor de riesgo para detonar enfermedades hepáticas como fibrosis.
4. Sal.
El consumo en exceso aumenta la presión arterial y el riesgo de padecer hígado graso. Lee las etiquetas de los productos y revisa la cantidad de sodio, reduce el consumo de alimentos procesados como el tocino y las salchichas.
5. Bebidas alcohólicas.
Cuando el hígado tiene que procesar mucho alcohol las funciones normales del hígado se tienen que interrumpir, lo que lleva a un desequilibrio químico y destrucción de células hepáticas que puede generar hígado graso, hepatitis o cirrosis.
